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月亮喝浓汤谁喝谁难受!催乳剂的作用还在于它的

时间:2021-06-03

  月亮喝浓汤谁喝谁难受!催乳剂的作用还在于它的作用…

  产后催乳法哺乳期饮食我将与大家分享。

  事实上,少奶,无奶,宝宝吃得不够,饿着宝宝…种种指责困扰着哺乳期的妈妈们。为使宝宝能吃好,妈妈们不约而同地踏上了“追奶”的“催奶”之路。“喝汤催乳”的传统做法,就像“救命草”一样出现了。

  月亮喝浓汤谁喝谁难受!催乳剂的作用还在于它的作用…

  但是实际上,喝汤、催乳剂的效果并不如想象的那么好,喝错了反而不利于母亲和宝宝的健康。

  注意:喝油腻浓汤不要催乳。

  人们经常说,喝白汤可以催乳。

  这种白色的汤,指的是长期炖煮的鸡汤,骨头汤,猪蹄汤等浓汤。这种汤由于脂肪和蛋白质的乳化作用而呈现白色,而汤中的营养成分很少,只有大量的脂肪和胆固醇。

  经常喝这类汤太浓,脂肪过多,不仅会影响产妇的食欲,还会引起宝宝脂肪消化不良的良性腹泻;同时乳房中脂肪含量也会增加,还会引起乳汁淤积,甚至引起乳腺炎。

  哺乳妈妈怎样科学喝汤?

  那哺乳期的母亲就不能喝汤了?

  没有!哺乳期母亲每日摄取的水分与乳汁的分泌量有密切关系,多喝汤水有利于泌乳量的提高,因此,产妇宜多喝汤水。但请注意:

  不适宜饮用油腻浓汤。

  建议选择一些低脂的肉食,如鱼、瘦肉、去皮的禽类,或蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等。

  饭前不要喝太多的汤。

  汤会影响其它食物的摄取,议餐前喝半碗到一碗,等到8成饱时再喝一碗。

  吃肉的同时喝汤。

  汤汁的营养价值仅为肉的十分之一左右。汤汁中有更多的脂肪,但蛋白质还在继续增加。

  小招:真正可靠的催乳方法。

  双食多食:

  乳液越吃越多,宝宝吸吮是促进乳汁分泌的最好方法。婴儿吸吮动作,会刺激乳头内的神经纤维,也会促进垂体内分泌催乳素。

  提示婴儿饿了有需要就哺乳,频繁的哺乳既可以刺激母亲分泌更多的乳汁,也可以缓解母亲的生理性涨奶。此外,哺乳姿势不当,衔乳不当等,也会影响泌乳。所以妈妈要注意调整好哺乳的姿势,宝宝吸吮的时候要让他把乳头和大部分乳晕都吸进去,不能只吸乳头。

  大量饮水:

  牛奶中90%是水分,摄取足够的水分,对合成和分泌牛奶有好处。用汤补水也可以,但是要注意少油,少盐,清淡。

  确保足够的营养:

  哺乳期母亲的营养状况是泌乳的基础,泌乳中蛋白质的营养状况尤为重要。若营养不足,就会使乳汁分泌减少,品质下降。

  母亲可适当多吃一些高质量的蛋白质丰富的食品,如鸡蛋、禽肉、鱼等,但不能吃得过饱,还要适当吃些蔬菜、水果等,以保证营养均衡。

  充分休息:

  分娩后的心情,心理,睡眠等等也都会影响乳汁分泌,产后可以根据宝宝的情况调整自己的作息,除了哺乳以外的事情都可以交给家人去做。

  建立自信并保持愉快的情绪。

  哺乳期母亲的心理和精神状况也会影响乳汁的分泌。母亲要永远相信自己有能力哺乳婴儿;家人也要多关心母亲,让母亲保持愉快的心情,也有利于哺乳。